Dieta Dukan per dimagrire velocemente

Con l'arrivo dell'estate la prova costume spaventa un po' tutti; ma grazie alla nuova dieta Dukan è possibile ritrovare la forma perduta.Dukan nutrionista francese,ha inventato una dieta che permette di perdere peso molto rapidamente  e di mantenere il risultato ottenuto.Critiche e scetticismo non sono mancati, ma si sa ogni cosa nuova fa discutere; ciò che è sicuro è l'efficacia nell'immediato: infatti tante persone hanno perso peso ottenendo un buon risultato in poco tempo.


Prima di tutto bisogna calcolare il giusto peso che consente di capire quanto "sacrificio" sarà necessario e quale è dieta più indicata. Dukan divide il percorso dimagrante in diverse "tappe" che devono essere raggiunte;la prima fase quella dell'attacco propone.


Dukan sostiene che esistano 72 alimenti di origine animale ricchi di proteine consumabili a partire dalla fase d'attacco e 28 alimenti d'origine vegetale consumabili durante la successiva fase di crociera.


La prima fase è quella dell'attacco in cui avviene una restrizione alimentare che predilige le proteine animali; nella fase invece a crociera si perde un kilo un kilo e mezzo a settimana con l'aggiunta di verdure. In questa fase bisogna eliminare alcuni tipi di cibi come patate,legumi,piselli,carciofi, frutta e carboidrati. Segue poi la fase di consolidamento,che è molto difficile psicologicamente perchè vengono rintrodotti cibi che erano stati "abbandonati" in precedenza.

Nella fase di stabilizzazione ci sono dei menù apposta per mantenere il peso raggiunto; un giorno alla settimana bisogna mangiare solo proteine animali; molta crusca è fondamentale come anche praticare sport.

Provare a perdere peso non è più una tortura ma un modo divertente per ritrovare la forma smaliante che vi consentirà di sentirvi a vostro agio in spiaggia.